1、Ang pisikal na fitness ay lumampas sa 90% ng mga tao sa paligid mo
Kung kaya mong tumakbo ng isang oras araw-araw,
Patuloy na tumakbo sa loob ng isang taon,
Lalampas ang physical fitness sa 90% ng mga tao sa paligid mo,
Hindi mo kailangang mag-alala tungkol sa pag-akyat sa hagdan kapag ang elevator ay naka-off,
Hindi na mahirap ilipat ang mga bagay.
Ang pagtakbo ay maaari ring ilayo ka sa tatlong taas,
Pagkatapos tumakbo, hindi ka na magkakaroon ng pagkakataong makakuha ng “wealth disease”.
2、Mas mabuting kalusugan
Tumatakbo ng isang oras araw-araw,
Pagkatapos ng isang taon ng pagtakbo,
Ang katawan ay ganap na nasanay,
Ang indeks ng kalusugan ng mga buto ay tataas nang husto,
Habang tumatanda ka, bumagal nang husto ang muscle atrophy at osteoporosis.
Ang pagtakbo ay maaaring mapabuti ang cardiopulmonary function at metabolismo,
Maging payat at hindi mataba,
Palakihin ang kapasidad ng iyong baga,
Pagbutihin ang pagiging sensitibo at balanse ng katawan,
Palakasin ang lakas ng buto ng binti at paa,
Hayaan kang lumakad nang mas masigla.
3、Ang kaligtasan sa sakit ay lubos na napabuti
Tumatakbo ng isang oras araw-araw,
Pagkatapos ng isang taon ng pagtakbo,
Mapapabuti nito ang paggana ng iyong buong katawan,
Sa pamamagitan ng pagtaas ng iyong
Lymphocytes upang mapahusay ang iyong kaligtasan sa sakit.
Nabawasan ang posibilidad na magkaroon ng sipon o nakakahawang sakit,
Naiwasan din ang diabetes at fatty liver.
4、Mapapabuti ang iyong paningin
Tumatakbo ng isang oras araw-araw,
Patuloy na tumakbo sa loob ng isang taon,
Habang tinatamasa ang magagandang tanawin,
Ang mga mata ay magiging maluwag din,
Lubos na bawasan ang posibilidad ng myopia.
5、Ilayo sa mga sakit sa cervix
Tumatakbo ng isang oras araw-araw,
Patuloy na tumakbo sa loob ng isang taon,
Para sa mga manggagawa sa opisina na nakaupo sa harap ng mga computer nang mahabang panahon,
Nagagawa nitong maayos ang leeg, balikat at gulugod,
Maaari nitong ilayo ang mga manggagawa sa opisina sa mga sakit sa cervix.
6、Ang balat ay gagaling
Tumatakbo ng isang oras araw-araw,
Pagkatapos ng isang taon ng pagtakbo,
Ang balat ay gagaling.
Pawis sa bawat pagtakbo,
Para sa balat, ito ay isang proseso ng pag-alis ng mga lason,
Ang pagtakbo ng mahabang panahon ay ang pinakamahusay na pangangalaga para sa balat,
Ito ay mas epektibo at ligtas kaysa sa mga mamahaling produkto ng pangangalaga sa balat,
Malalaman mo na ang iyong balat ay magiging mas masikip at mas makinis.
7、Mas gaganda ka
Tumatakbo ng isang oras araw-araw,
Patuloy na tumakbo sa loob ng isang taon,
Maaari itong mapataas ang gastrointestinal peristalsis at mapabuti ang paninigas ng dumi,
Gawing mas mahusay ang gastrointestinal absorption function,
Ang mga tao ay natural na mas maganda ang hitsura.
8、Tumataas ang indeks ng kaligayahan
Ang utak ay naglalabas ng dopamine habang tumatakbo,
Ito ang pinaka natural na kadahilanan ng kaligayahan;
Bilang karagdagan, ang pagtakbo ay ang pinakamahusay na paraan upang makapagpahinga,
Ang masasamang emosyon sa buhay ay nailalabas,
Tumaas ang indeks ng kaligayahan.
Oras ng post: Nob-09-2021