Mayroong dalawang uri ng ehersisyo.Ang isa ay aerobic exercise, tulad ng pagtakbo, paglangoy, pagbibisikleta, atbp. ang pamantayan ay tibok ng puso.Ang halaga ng ehersisyo na may rate ng puso na 150 beats / min ay aerobic exercise, dahil sa oras na ito, ang dugo ay maaaring magbigay ng sapat na oxygen sa myocardium;Samakatuwid, ito ay nailalarawan sa pamamagitan ng mababang intensity, ritmo at mahabang tagal.Ang ehersisyong ito ng oxygen ay maaaring ganap na masunog (ibig sabihin, i-oxidize) ang asukal sa katawan at ubusin ang taba sa katawan.
Bilang isang medyo simple at epektibong ehersisyo sa pagbabawas ng taba, ang pagtakbo ay labis na minamahal ng malawak na masa ng mga tao.Pagkatapos tumakbo, kailangan kong sabihin ang treadmill.Dahil sa trabaho at kapaligiran, maraming tao ang hindi makapag-ehersisyo sa labas, kaya ang pagpili ng angkop na treadmill ay naging mahirap na problema para sa maraming tao.Mayroong tatlong pangunahing mga kadahilanan sa pagpili ng isang gilingang pinepedalan:
Power ng motor, running belt area, shock absorption at disenyo ng ingay.Motor power: ito ay tumutukoy sa tuluy-tuloy na output power ng treadmill, na tumutukoy kung gaano kalaki ang kakayanin ng treadmill at kung gaano ito kabilis tumakbo.Kapag bumibili, bigyang-pansin na makilala, hindi sa pamamagitan ng peak power, ngunit sa pamamagitan ng pagkonsulta sa tuloy-tuloy na output power.
Running belt area: ito ay tumutukoy sa lapad at haba ng running belt.Sa pangkalahatan, ito ang pinakamahusay kung ang lapad ay higit sa 46 cm.Para sa mga batang babae na may maliit na katawan, maaari itong bahagyang mas maliit.Ang pagtakbo na may masyadong makitid na running belt ay lubhang hindi komportable.Ang mga lalaki sa pangkalahatan ay hindi pumili ng mas mababa sa 45 cm.
Shock absorption at pagbabawas ng ingay: ito ay nauugnay sa kakayahan ng makina na protektahan ang iyong mga tuhod at ang antas ng ingay.Sa pangkalahatan, ito ay isang kumbinasyon ng mga bukal, airbag, silica gel at iba pang mga paraan.
Oras ng post: Okt-12-2021