Kapag tumatakbo sa palaruan, marami tayong mga galaw ng pagliko.Tayo ay maaapektuhan din ng panlabas na panahon at magdurusa ng higit na pagtutol.Mahirap mapanatili ang pare-parehong bilis habang tumatakbo, kaya mas mapapagod tayo.Tumatakbo sa gilingang pinepedalan, kailangan lang nating magtakda ng isang nakapirming oras upang sumulong sa patuloy na bilis, at hindi na kailangang lumiko at iba pa.
Isinasaalang-alang ang mga salik na nakakaimpluwensya:
1.Shock absorption:
Sa palaruan, ito ay karaniwang isang rubber track, na hindi gaanong komportable kaysa sa treadmill.Ang ilang mga palaruan ay kahit na direktang semento.Sa una, hindi gaanong masama ang pakiramdam.Pagkatapos ng 3 kilometro, lalo itong napapagod.Ngayon maraming mga treadmills ay may mayaman na mga function at magandang shock absorption effect.Maaari rin silang umakyat sa mga dalisdis para sa ehersisyo.Upang hindi maging isang sabitan ng damit, marami silang ginawang pagbabago.
2.Libangan:
Pangalawa, kapag tumatakbo ako sa treadmill sa bahay, gusto kong maglagay ng iPad at tumakbo habang nanonood ng mga pelikula.Bagama't tumatagal ng kaunting oras upang iling ang aking mga mata, mabilis akong nagpapalipas ng oras.Kung ikukumpara sa playground, madali akong magpumilit ng higit sa isang oras at kalahati.
3.Kapaligiran:
Ang panlabas ay maaapektuhan ng temperatura, pagkakalantad sa araw, paglaban ng hangin at iba pang mga salik sa kapaligiran.Kapag ito ay malamig at mahangin, karamihan sa mga tao ay maaaring magpatuloy nang mas matagal at mas mabilis, ngunit ang mataas na temperatura na pagkakalantad sa araw, lalo na ang araw sa higit sa 7 am sa tag-araw, ay medyo hindi mabata.
Kasama sa iba pang maliliit na salik ang bilis.Hindi maaabot ng mga hindi senior fitness enthusiast ang magandang ritmo dahil iniiwasan nila ang mga pedestrian at mga hadlang sa kalsada.Ang bilis ng gilingang pinepedalan ay maaaring iakma sa kanilang pinakakumportableng bilis, upang tumakbo nang mas mahaba at mas malayo.
Oras ng post: Okt-18-2021