Ang lakas ng baywang at tiyan ay mayroon ding naka-istilong pamagat, na siyang pangunahing lakas.Sa katunayan, dahil ang baywang at tiyan ay malapit sa gitna ng ating katawan, ito ay tinatawag na core.Samakatuwid, ang core ay isang positional na termino lamang dito at hindi kumakatawan sa antas ng kahalagahan.
1、 Ang baywang at tiyan ay hindi makapagbigay ng lakas sa pagtakbo, ngunit bakit kailangang palakasin ng mga runner ang kanilang baywang at tiyan.
Sa katunayan, ang direktang puwersang nagtutulak sa pagtakbo ay pangunahin nang nagmumula sa mas mababang mga paa't kamay, na nagtutulak sa katawan ng tao pasulong sa pamamagitan ng pagpedal sa lupa.Ngunit kung sa tingin mo ay maaari kang tumakbo nang mabilis hangga't sinasanay mo ang iyong mga binti, ikaw ay mali.
Halos lahat ng sports ay nangangailangan ng sapat na lakas ng lumbar at tiyan.Ang malakas na mga kalamnan ng lumbar at tiyan ay gumaganap ng isang matatag at sumusuportang papel sa postura ng katawan at mga espesyal na paggalaw.Ang mga teknikal na paggalaw ng anumang isport ay hindi maaaring makumpleto ng isang solong kalamnan.Dapat itong magpakilos ng maraming grupo ng kalamnan upang gumawa ng trabaho nang may koordinasyon.Sa prosesong ito, ang mga psoas at mga kalamnan ng tiyan ay gumaganap ng papel na nagpapatatag sa sentro ng grabidad at nagsasagawa ng lakas.Kasabay nito, sila rin ang pangunahing link ng pangkalahatang puwersa, at gumaganap ng isang mahalagang papel sa pagkonekta sa itaas at mas mababang mga paa.
Para sa pagtakbo, ayon sa prinsipyo ng pisika na ang rotational torque ay nananatiling pare-pareho sa isang saradong indibidwal, kapag lumabas tayo sa kaliwang paa, ang puno ng kahoy ay iikot sa kanan gamit ang kaliwang paa, na dapat na sinamahan ng pasulong na pag-indayog ng ang kanang kamay upang balansehin ang rotational torque sa kanan.Sa ganitong paraan, ang upper at lower limbs ay maaaring magtulungan nang banayad upang mapanatili ang balanse, Pagkatapos sa prosesong ito, ang malakas na lumbar at abdominal muscles ay may mahalagang papel sa pagsuporta sa upper at lower limbs at pagkonekta sa nauna at sa mga sumusunod.
Kung ito man ay isang malakas na leg kick at swing, o isang matatag na arm swing ng upper limb, kailangan nitong gawin ang lumbar at abdominal muscles bilang support point para sa lakas ng upper at lower limbs.Samakatuwid, makikita natin na ang mga taong may magandang baywang at lakas ng tiyan ay nagsisimulang tumakbo.Kahit na ang dalas ng pagkilos ng upper limb swing arm at lower limb swing leg ay napakataas, ang trunk ay nananatiling stable sa lahat ng oras.Kapag ang mga taong may hindi sapat na lakas ng core ay nagsimulang tumakbo, ang kanilang trunk ay umiikot nang hindi maayos at ang kanilang pelvis ay umiindayog pataas at pababa.Sa ganitong paraan, ang lakas na nabuo ng upper at lower limbs ay hindi kinakailangang natupok ng malambot at mahinang core, na lubos na binabawasan ang kahusayan sa pagpapatakbo.
Oras ng post: Nob-01-2021